GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi menyakitkan yang biasanya melibatkan rasa sakit yang parah dan pembengkakan jempol kaki, dan dapat menyebabkan demam, menggigil dan bisa menjadi pengalaman yang sangat intens yang berlangsung dari satu hari hingga dua minggu.
Kita tahu bahwa sebagian besar kasus asam urat disebabkan oleh kadar asam urat yang tinggi, membentuk kristal yang mengendap di jari kaki.
Asam urat terbentuk di hati, sebagai produk sampingan dari pengolahan purin yang ditemukan dalam makanan dan obat-obatan.
Jika tidak diobati, kita mungkin mengalami episode berulang yang bermutasi menjadi bentuk lain dari asam urat, seperti asam urat tophaceous yang mengikis dan merusak sendi dan dapat mengakibatkan endapan di mata.
Dari perspektif naturopati, perubahan pola makan adalah suatu keharusan untuk mengurangi kadar asam urat.
Tindakan pencegahan seperti menurunkan berat badan, berolahraga dan menyesuaikan obat-obatan penting untuk membantu mengendalikan asam urat.
Namun, diet seimbang adalah rekomendasi nomor satu untuk menghindari asam urat, termasuk menghindari makanan/minuman pemicu asam urat.Berikut 10 makanan dan minuman yang bisa memicu asam urat!
1. AlkoholMeskipun semua alkohol dapat menyebabkan asam urat, bir meningkatkan risiko infeksi lebih dari alkohol (sendiri) dan anggur. Ketika minuman beralkohol dicampur dengan minuman ringan, risiko memicu asam urat menjadi tinggi, dan ketika anggur pilihan adalah varietas merah, itu lebih tinggi purin (seperti port) dan meningkatkan faktor risikonya.
Anggur putih, bila dikonsumsi dalam jumlah kecil, tidak terkait dengan peningkatan risiko asam urat dan lebih baik untuk memilih ini jika kita memilih untuk tidak menghindari alkohol sepenuhnya.
2. Minuman ringan/ soft drinkMinuman yang dimaniskan dengan gula dan fruktosa meningkatkan risiko asam urat secara substansial, namun ini tidak berarti beralih ke minuman ringan diet!
Sebagai gantinya, cobalah dan pilih air mineral bersoda sebagai gantinya dengan sedikit perasan lemon segar, jeruk nipis atau jeruk untuk memuaskan dahaga.
3. Daging merahTinggi purin, daging merah dari daging sapi dan domba dapat menyebabkan penumpukan asam urat.