GridHEALTH.id - Kekuatan tulang dan kesehatannya perlu dijaga sedini mungkin, agar terhindar dari patah tulang karena osteoporosis.
Pasalnya, penyakit tersebut tidak menimbulkan gejala dan baru ketahuan saat seseorang mengalami patah tulang.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan tulang adalah satu-satunya cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kejadian yang merugikan.
Bagaimana cara menjaga tulang tetap sehat?
Hal tersebut sebenarnya mudah dilakukan, misalnya melalui vitamin tulang alami yang bisa diperoleh dari bahan-bahan alami di sekitar.
Contohnya buah jeruk dan stroberi, yang selain lezat untuk dikonsumsi, tapi ternyata juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang.
Dilansir dari Food NDTV, jeruk segar terutama yang diperas, dapat memberikan tubuh kalsium dan vitamin D yang dibutuhkan untuk kekuatan tulang.
Mengonsumsinya secara rutin dan tanpa ditambahkan bahan apapun, juga dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis.
Tak hanya itu, mengutip laman valeriusmedical.com, vitamin C yang dimiliki jeruk juga berkontribusi dalam menjaga tulang tetap kuat.
Vitamin tersebut diperlukan untuk memproduksi kolagen, protein yang mendukung kesehatan tulang dan persendian.
Selain dari jeruk, vitamin tulang alami juga bisa diperoleh secara mudah dnegan mengonsumsi buah stroberi.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Keju Berkhasiat Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi!