GridHEALTH.id – Kanker prostat yang berpotensi dialami oleh pria seiring bertambahnya usia perlu menjadi perhatian sejak dini.
Lakukan pencegahan kanker prostat agar meminimalisir risiko terjadinya kanker jenis ini, dapat dimulai dengan menghindari menu makanan yang menjadi pantangan.
Berikut ini ulasan mengenai menu makanan yang perlu dihindari sehingga bisa menjadi salah satu cara pencegahan kanker prostat.
Apa Itu Kanker Prostat?
Setiap pria memiliki kelenjar prostat yang apabila sel bersifat kanker di dalamnya bertumbuh menjadi abnormal maka dapat berkembang menjadi kanker.
Kelenjar prostat adalah kelenjar kecil berbentuk seperti kenari pada pria yang berfungsi untuk menghasilkan cairan mani dan memberi nutrisi, serta mengangkut sperma.
Saat pria berusia di atas 50 tahun lebih berisiko terkena penyakit ini, salah satu penyakit yang menyebabkan kelenjar prostat bengkak.
Kanker prostat ini menjadi salah satu jenis kanker yang paling umum, dengan gejala awal yang seringkali tidak terlihat, sehingga banyak orang mengalami komplikasi serius akibat penanganan yang terlambat.
Akan tetapi ada beberapa gejala umum yang patut untuk dicurigai yaitu seperti merasakan gejala sakit saat buang air dan aliran urin tidak lancar.
Hindari Menu Ini Untuk Pencegahan Kanker Prostat
Pencegahan kanker prostat dapat dimulai dengan mengatur pola makan untuk dijadikan sebagai menu harian.
Baca Juga: Mulai Hidup Sehat, Berikut Beragam Cara Pencegahan Kanker Prostat
Ketahuilah makanan apa saja yang menjadi pantangan dan perlu dihindari, berikut ini beberapa jenisnya:
1. Makanan tinggi lemak jenuh
Lemak jenuh tidak baik untuk tubuh karena berisiko menyebabkan berbagai penyakit, sehingga perlu dihindari makanan yang memiliki kandungan tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, keju, gorengan, makanan berpengawet, makanan siap saji, dan lainnya.
2. Makanan tinggi gula
Asupan gula yang tinggi dikaitkan dengan peradangan umum dalam tubuh, termasuk juga untuk prostat, sehingga jika ingin menjaga prostat tetap sehat, sehingga sebaiknya hindari makanan yang tinggi gula.
3. Bir
Untuk mencegah risiko kanker prostat, cobalah mulai untuk menghindari konsumsi bir sedini mungkin, sebab perisa (hop dalam bir) dan ragi yang terkandung dalam bir diyakini memiliki efek berbahaya pada kelenjar prostat.
4. Susu dan produk turunannya
Terlalu tinggi konsumsi kalsium dapat meningkatkan risiko kanker prostat stadium lanjut, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi susu dan produk turunannya yang tinggi kalsium lebih dari 2.000 mg per hari, namun jangan juga kekurangan kalsium.
5. Daging merah dan daging olahan
Penelitian menyebutkan hasil yang berkaitan dengan konsumsi daging merah, di mana meningkatan risiko kanker prostat, sehingga perlu dihindari, termasuk daging olahan seperti sosis, kornet, salami, burger, dan lainnya.
Baca Juga: Tanda Penyakit Kanker Prostat, Alami Sakit di Area Tubuh Berikut Ini
6. Kafein
Asupan kafein seperti kopi, teh, cokelat, soda dapat merangsang keinginan buang air kecil, sehingga sebaiknya penderita penyakit prostat tidak terlalu banyak mengonsumsinya.
Makanan yang Baik Untuk Pencegahan Kanker Prostat
Selain beragam jenis makanan pantangan yang perlu dihindari, ada juga beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk pencegahan kanker prostat, yaitu:
1. Avokad – Buah ini mengandung lemak baik yang kaya akan beta-sitosterol, sehingga bermanfaat untuk mengurangi gejala prostat bengkak.
2. Tahu dan tempe – Kedua makanan ini berasal dari kedelai yang mengandung isoflavon, disebut dapat mengurangi pembengkakan termasuk pada kelenjar prostat, bisa juga dengan mengonsumsi jenis makanan lain dengan berbahan dasar kedelai.
3. Tomat – Tinggi akan antioksidan, membuat makanan ini dapat memperlambat penyakit prostat termasuk peradangan dan pertumbuhan kanker.
4. Paprika – Paprika disebut kaya akan vitamin C, sehingga baik untuk tubuh, begitu juga dengan jenis makanan lain yang kaya akan vitamin C, seperti brokoli, jeruk, kembang kol, jambu, dan lainnya.
5. Biji wijen – Biji wijen mengandung zinc yang baik untuk menjaga kesehatan prostat, sehingga dapat menjadi menu pilihan untuk pencegahan kanker prostat, bisa juga dengan mengonsumsi makanan sejenis lainnya seperti biji labu dan almond.
6. Ikan laut – Ikan laut tinggi akan omega-3 yang baik untuk mencegah obesitas, salah satu faktor risiko yang dapat menyebabkan kanker prostat. Beberapa jenis ikan laut antara lain salmon, tuna, kembung, dan penyakit lainnya.
Mulailah rajin menerapkan gaya hidup sehat dan imbangi dengan pilihan makanan yang akan dikonsumsi agar dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit, termasuk kanker prostat. (*)
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Agar Tidak Terkena Kanker Prostat, Mulai Sejak Dini