8. Kentang dalam jumlah banyakIbu hamil dengan diabetes gestasional sebaiknya menghindari mengonsumsi kentang. Hal ini dikarenakan kentang mengandung karbohidrat tinggi, yang bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional pada ibu hamil.
Diabetes gestasional merupakan salah satu komplikasi kehamilan yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi.9. LobakLobak memiliki risiko tinggi terkontaminasi salmonella. Sehingga sayuran yang satu ini juga masuk dalam salah satu sayuran yang harus dihindari selama kehamilan.10. Daun semangi
Karena tumbuh di lingkungan dengan kelembaban tinggi, daun semanggi rentan terhadap infeksi bakteri dari bakteri seperti salmonella yang mungkin berbahaya bagi ibu hamil dan janin.
Buah Tingkatkan Kesuburan Wanita
1. AlpukatAlpukat merupakan sumber vitamin E yang memberikan manfaat baik untuk kesuburan karena fungsinya yang mampu menunjang kinerja banyak organ tubuh.Selain itu, buah alpukat juga mengandung lemak sehat, tinggi potasium, folat, dan vitamin K, yang membantu tubuh menyerap vitamin dari makanan lain dengan baik.2. BerryBuah berry seperti blueberry, stroberi, dan raspberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan seperti folat dan seng.Antioksidan sangat bermanfaat. Tak hanya untuk perempuan yang sedang dalam program hamil, tetapi juga untuk pasangan. Antioksidan dapat memerangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel sperma dan sel telur.3. PisangBuah pisang sangat terkenal dengan kandungannya yang dapat memberikan banyak manfaat, termasuk untuk yang sedang menjalankan program hamil.Pisang mengandung asam folat tinggi yang dapat meningkatkan kesempatan hamil dan meningkatkan kesuburan calon Papa.
Baca Juga: Lima Jenis Pengobatan Kanker Mulut yang Bisa Diusahakan, Catat!
Pisang juga mengandung vitamin B6 untuk melancarkan siklus menstruasi. Pun, pisang juga diperkaya dengan zat besi, kalium, dan kalori, yang kelak dapat mendukung kehamilan.4. KurmaBuah memiliki kandungan hormon botosi sangat tinggi untuk meningkatkan reaksi peristaltik dalam pembuluh darah dan uterus atau rahim.Tak hanya itu, buah kurma juga turut memberi manfaat pada produksi hormon oksitosin yang sangat penting dalam membantu proses reproduksi ketika berhubungan intim dengan pasangan.5. NanasNanas merupakan buah yang dapat menyuburkan kandungan karena mengandung enzim bromelain, yang mampu meredakan peradangan pada rahim dan membantu stimulasi produksi ovum.Selain itu, nanas mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kesuburan laki-laki dan perempuan. Nanas juga mengandung mineral seperti zinc, tembaga, betakaroten, dan folat yang dapat membantu laki-laki memiliki sistem reproduksi yang sehat.6. ManggisPerempuan yang sedang dalam program hamil dianjurkan mengonsumsi buah manggis karena mengandung asam folat, vitamin C, dan mangan. Selain itu, buah manggis juga dapat mengurangi risiko kelahiran prematur dan cacat lahir pada bayi di kemudian hari,7. DelimaBuah delima merupakan simbol kesuburan dalam banyak budaya di dunia.Buah delima kaya akan kandungan nutrisi seperti karbohidrat, serat, asam folat, vitamin C, E, K, B1, B2, B3, B5, B6 dan kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, mangan, fosfor, potassium dan zinc.(*)
Baca Juga: Biduran, Sebaiknya Mandi Air Dingin atau Air Hangat? Ini Penjelasannya