GridHEALTH.id - Kolesterol sebagai penyakit yang umum didengar oleh masyarakat namun masih banyak yang mungkin belum mengenali manajemen penyakit ini dengan baik.
Penyakit ini akan sangat bergantung pada gaya hidup penderitanya, sehingga saat seseorang memiliki riwayat penyakit kolesterol maka penting untuk melakukan upaya pencegahan.
Pencegahan kolesterol sangat mungkin dilakukan dan ada beragam bentuknya, salah satunya adalah dengan menggunakan rebusan daun yang bagus untuk kolesterol. Berikut ini ulasannya.
Mengenal Kolesterol Jahat
Kolesterol pada dasarnya dimiliki oleh setiap orang secara alami di dalam darah, dengan fungsinya yang baik untuk tubuh. Secara umum kolesterol dikenal ada dua jenis, yaitu kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).
Akan menjadi masalah dan menimbulkan penyakit, jika kadar kolesterol jahat meningkat dari yang seharusnya karena berisiko terjadinya timbunan lemak atau plak yang membuat penyumbatan pada aliran darah hingga terbentuk komplikasi seperti stroke dan serangan jantung.
Penyebab Kolesterol Jahat Meningkat
Konsumsi lemak jenuh dan lemak trans yang berlebih akan dapat menyebabkan peningkatan kolesterol jahat dalam darah seseorang.
Contoh dari lemak jenuh dan lemak trans dapat ditemukan pada produk susu, daging olahan seperti nuget, sosis, bakso, dan lainnya.
Rebusan Daun yang Bagus Untuk Kolesterol
Disebut-sebut berkhasiat dan memiliki manfaat baik, berikut ini daftar rebusan daun yang bagus untuk kolesterol, yaitu:
Baca Juga: Berikut Ciri-ciri Orang Terkena Kolesterol Tinggi, Jangan Tunggu Parah
1. Daun Salam –
Rebusan daun salam disebut baik untuk kolesterol karena dapat mengurangi glukosa serum, kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida, serta sebaliknya dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) pada penderita diabetes tipe-2. Mulailah dengan merebus 20 gram daun salam dalam 400 ml air selama 15 menit.
2. Daun Kelor –
Rebusan daun yang bagus untuk kolesterol lainnya adalah daun kelor karena menganduk rendah lemak dan tidak ada kolesterol berbahaya, juga kaya akan vitamin A, B1, B2, B3, C, folat, kalsium, kalium, besi, magnesium, fosfor, dan seng. Mulailah untuk rutin mengonsumsinya.
3. Daun Avokad –
Daun avokad juga disebut dapat menjadi rebusan daun untuk kolesterol setelah adanya penelitian yang menunjukkan air rebusan daun avokad mampu menurunkan kadar kolesterol tubuh.
4. Daun Sirih –
Daun ini terbukti memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol LDL, kolesterol total, dan trigiserida, serta sekaligus membantu meningkatkan kolesterol HDL.
5. Daun Sirsak –
Daun sirsak menjadi salah satu rebusan daun yang bagus untuk kolesterol karena disebut memiliki efek mengendalikan berat badan dan kolesterol darah, berasal dari flavonoid yang dapat menghambat enzim pembentukan kolesterol.
6. Daun Kari –
Selanjutnya adalah daun kari, disebut bagus untuk kolesterol karena berkhasiat menurunkan kolesterol dan gula darah, meski perlu dilakukan penelitian lebih lanjut terkait manfaat rebusan daun kari.
7. Daun Kumis Kucing –
Memiliki kandungan flavonoid membuat daun kumis kucing juga menjadi pilihan untuk rebusan daun yang bagus untuk kolesterol, karena dapat membantu menurunkan kadarnya dalam darah.
8. Daun Serai –
Pada penelitian dengan hewan, konsumsi daun serai telah terbukti dapat bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, namun perlu penelitian lebih lanjut pada manusia terkait cara menurunkan kolesterol.
9. Daun Terminala Arjuna –
Daun ini mungkin masih asing didengar, namun daun arjun ini disebut-sebut sangat luar biasa untuk semua masalah jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah akumulasi racun dalam tubuh.
Cobalah gunakan bubuk daun arjun dalam jumlah 500 dan langsung diminum dua kali sehari setelah makan atau merebusnya dalam 400 ml air dan diminum jika sudah tersisa 100 ml.
10. Daun Ara Suci –
Daun yang lain adalah daun ara suci yang juga baik untuk pengobatan jantung, cobalah rebus daun ini dengan air dan tunggu hingga air sisa seperempat lalu diminum, cobalah konsumsi selama beberapa hari.
11. Daun Ashwagandha –
Rebusan daun yang bagus untuk kolesterol adalah daun ashwagandha yang dipercaya baik untuk jatung dengan membantu melebarkan pembuluh darah dan mengeluarkan racun lainnya.
Cobalah untuk gunakan 500 mg bubuk daun ini dan tuang dalam segelas air putih setiap hari dua kali, atau dengan cara direbus. (*)
Baca Juga: Orang Dengan Kolesterol Tidak Boleh Makan Telur, Mitos atau Fakta?