GridHEALTH.id - Siapa yang tak pernah mengalami rambut rontok? Kondisi tersebut sudah menjadi masalah yang umum terjadi.
Baik pria maupun wanita, dalam hidupnya pada titik tertentu pernah mengalami kerontokan rambut.
Ini sebenarnya merupakan hal yang wajar, dalam satu hari rambut rontok bisa mencapai 100 helai.
Akan tetapi, karena terjadinya secara perlahan rambut-rambut yang rontok seringnya tidak disadari.
Orang yang mengalaminya baru akan sadar saat menyadari ada banyak helaian rambut yang berjatuhan di lantai ataupun menempel di sisir.
Rekomendasi buah yang bagus untuk rambut rontok
Ketika mengalami kerontokan, terutama yang terjadi terus-menerus dan dalam waktu lama, orang kerap merasa khawatir akan mengalami kebotakan.
Maka produk perawatan rambut yang diklaim bisa mengatasi kerontokan pun akan diburu. Tetapi, dalam beberapa kasus penggunaan produk perawatan rambut saja tidak cukup.
Apalagi bila penyebab rambut rontok adalah tubuh yang kekurangan nutrisi. Maka, untuk menyelesaikan masalah ini harus dari dasarnya, yakni penuhan nutrisi.
Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus mengatasi rambut rontok, yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan.
Adapun jenis buah yang bagus untuk rambut rontok di antaranya berikut.
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Rambut Rontok Saat Menyusui, Simak Juga Tips Mengatasinya
1. Pisang
Untuk mengatasi rambut rontok, pisang dalam sebuah studi sudah terbukti mempunyai kemampuan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Melansir Skin Kraft, pisang juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit kepala, berkat kandungan vitamin B yang dimilikinya.
Pisang juga dikenal dapat mengatasi kekurangan zat besi, yang menjadi salah satu faktor penyebab kerontokan pada sejumlah orang.
2. Pepaya
Buah yang bagus untuk rambut rontok selanjutnya adalah pepaya. Disarankan untuk mengonsumsinya setidaknya tiga kali seminggu, agar penipisan rambut berkurang.
Studi yang dilakukan pada 2012 menemukkan kandungan vitamin A di pepaya mampu menutrisi dan melindungi rambut. Tak hanya itu, buah ini juga akan meningkatkan pertumbuhan rambut.
3. Stroberi
Menjadi sumber utama vitamin C dan membantu penyerapan zat besi, stroberi termasuk ke dalam kategori buah yang bagus untuk rambut rontok.
Adanya vitamin B5 dalam buah ini juga berkhasiat mencegah rambut rontok terjadi lagi. Bersama dengan nutrisi lain, vitamin B5 bekerja untuk memperbaiki kondisi mahkota kepala.
4. Alpukat
Baca Juga: Rambut Rontok Parah? Bisa Jadi Akibat Kekurangan Vitamin dan Mineral Ini
Alpukat tidak hanya menutrisi, tapi juga membuat rambut lebih kuat dan mendorong pertumbuhannya setelah kerontokan.
Sepertiga dari buah ini dalam ukuran sedang, mempunyai 80 kalori dan menyumbang sekitar 20 vitamin serta mineral.
Rutin mengonsumsi alpukat akan membuat rambut tumbuh lebih berkilau, kuat, dan juga lembut.
5. Delima
Buah yang bagus untuk rambut rontok yang terakhir adalah delima. Buah ini mempunyai kemampuan untuk merangsang pertumbuhan rambut.
Delima mempunyai antioksidan yang tinggi, sehingga dapat memperkuat rambut dan menjaga kulit kepala tetap sehat. (*)
Baca Juga: Penyebab Rambut Rontok Setelah Operasi dan Cara Perawatannya