GridHEALTH.id - Terkena diabetes mengharuskan penyandangnya selalu memerhatikan kadar gula darah.
Pasalanya jika tidak, gula darah bisa melonjak dan membahayakan kesehatan.
Oleh karena itu, tak jarang penyandang diabetes mempunyai pantangan makanan untuk mencegah agar hal tersebut tak terjadi.
Camilan yang aman dikonsumsi
Meski begitu, bukan berarti penyandang penyakit ini tak bisa menikmati makanan lezat yang biasa dikonsumsi sebelum mendapatkan diagnosis dari dokter.
Berikut beberapa pilihan camilan sehat untuk penyintas diabetes yang bisa dimakan saat senggang.
1. Telur rebus
Dilansir dari Prevention, telur rebus termasuk makanan yang aman dikonsumsi sebagai camilan.
Tidak hanya mengenyangkan karena tinggi protein, telur rebus juga dapat menjaga kestabilan gula darah karena hanya mengandung 0,6 gram karbohidrat.
2. Kacang pistachio
Menurut American Diabetes Association, kacang-kacangan merupakan superfood untuk penyandang diabetes.
Jenis kacang ini kaya akan nutrisi seperti protein, serat, hingga lemak sehat.
3. Yogurt
Melansir Healthline, yogurt yang ditambah dengan potongan berry adalah camilan sehat untuk diabetes.
Alasannya banyak, pertama karena antioksidan pada buah yang mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan pada sel-sel di pankreas.
Baca Juga: Cara Sehat Makan Nasi untuk Penyandang Diabetes, Perhatikan Takarannya