Yogurt juga dikenal mempunyai kemampuan untuk menurunkan gula darah karena probiotik di dalamnya yang membantu tubuh mencerna makanan dengan gula.
4. Kacang almond
Selain pistachio, kacang almond juga aman dikonsumsi oleh pengidap penyakit ini.
Dari satu ons almond terdapat lebih dari 15 vitamin dan mineral, meliputi mangan dan magnesium.
Kombinasi dari serat, protein, dan lemak sehat juga dapat menjaga kestabilan kadar gula darah.
5. Alpukat (avocad)
Bila sedang mencari camilan sehat untuk diabetes, maka alpukat jawabannya.
Ini karena buah ini memiliki kandungan serat tinggi dan asam lemak tak jenuh tunggal.
Alpukat bisa dimakan secara langsung atau dibuat sebagai cocolan saus guacamole.
6. Popcorn
Berondong jagung alias popcorn tetap sehat dikonsumsi, karena kepadatan kalorinya yang rendah.
Satu cangkir popcorn atau sekitar 8 gram, mengandung sekitar 31 kalori.
Mengonsumsi makanan ringan yang rendah kalori dapat mengontrol berat badan, yang berkontribusi dalam menurunkan gula darah dan manajemen diabetes tipe 2.
Itulah enam jenis camilan yang tetap aman dikonsumsi oleh penyandang diabetes dan sekaligus membantu menurunkan gula darah. (*)
Baca Juga: 3 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan 2 yang Wajib untuk Diketahui