Studi yang dipublikasikan di Journal of Korean Medical Science pada 2013, mengamati hubungan antara kerontokan dengan kekurangan zat besi.
Hasilnya, kondisi ini menyebabkan kerontokan rambut terutama pada wanita dibandingkan pria.
3. Kekurangan zinc
Selain kekurangan zat besi, pola makan yang tanpa memperhatikan asupan zinc juga akan berdampak pada kekuatan rambut.
Zinc merupakan mineral yang membantu lebih dari 100 enzim untuk menjalankan fungsinya. Termasuk sistem kekebalan, pembuatan DNA, hingga membangun protein.
Melihat dari fungsinya, kekurangan zat ini akan menimbulkan efek samping pada tubuh termasuk kerontokan, yang diduga terjadi gara-gara ketidakmampuan membangun protein.
4. Konsumsi makanan bermerkuri
Melansir laman Manipal Hospitals, kadar merkuri yang tinggi dalam makanan dikaitkan dengan kerontokan. Salah satu sumber merkuri adalah ikan.
Beberapa jenis ikan yang mempunyai merkuri yang tinggi di antaranya makarel, ikan todak, dan tuna.
5. Makanan manis
Mengonsumsi makanan manis disukai dan dilakukan banyak orang, tapi tanpa sadar ini termasuk kebiasaan makan penyebab rambut rontok.
Gula olahan memberikan efek yang buruk pada tubuh dan membuat kualitas rambut menjadi menurun.
Asupan gula yang tinggi mengakibatkan lonjakan gula darah, yang artinya tubuh perlu memproduksi lebih banyak insulin.
Akhirnya, situasi ini menyebabkan hormon androgen meningkat dan terjadilah penyusutan folikel rambut hingga kebotakan dini. (*)
Baca Juga: Alopecia Penyakit Autoimun yang Sebabkan Rambut Rontok Seperti Ini