Mengingat penderita diare biasanya akan merasa lemah akibat meningkatnya frekuensi BAB.
2. Bubur dan Nasi Putih
Makanan tinggi serat dapat memperburuk gejala diare karena memicu penumpukan gas dalam perut.
Oleh sebab itu, penderita biasanya diminta untuk menghindari makanan tinggi serat sementara waktu guna menenangkan usus yang bermasalah.
Sebagai alternatif, dapat memperbanyak konsumsi makanan tinggi karbohidrat rendah serat seperti nasi putih.
Nasi putih memiliki tekstur halus dan empuk sehingga mudah dicerna oleh usus.
Baca Juga: Risiko Sering Menahan BAB Sebabkan Usus Buntu, Begitu Juga Dengan 4 Pola Hidup Ini
Dengan begitu, usus akan lebih tenang karena tidak perlu bekerja keras untuk mengolahnya menjadi glukosa (gula darah).
Jika ingin tekstur lebih lembut, Anda dapat memilih alternatif seperti bubur.
3. Makanan Berkuah
Diare membuat penderitanya sering BAB. Hal ini dapat menyebabkan cairan tubuh ikut terkuras.
Akibatnya berisiko mengalami dehidrasi. Untuk itu, pilihlah makanan berkuah, seperti sup ayam, yang dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Meski begitu, air putih tetap penting bagi penderita diare.
Baca Juga: Masalah Sejuta Umat, 9 Penyebab Rambut Rontok dan 5 Cara Mengatasinya