Dokter Grace juga menjelaskan dampak anemia bagi kesehatan, mulai dari:
- Penurunan daya tahan tubuh dan daya pikir
- Kurang bersemangat
- Kurang produktif
- Berisiko mengalami persalinan prematur pada ibu hamil
- Melahirkan bayi yang kecil atau bayi dengan berat lahir rendah (BBLR) pada ibu hamil
- Gangguan perkembangan saraf pada bayi, pemicu kelainan perilaku dan daya ingat.
Baca Juga: Perbedaan Darah Rendah dan Kurang Darah yang Belum Banyak Diketahui
Tanda Seseorang Memiliki Anemia
Orang dengan ADB atau kekurangan sel darah merah akan menunjukkan beberapa tanda, mulai dari lemah, letih, lesu, sulit berkonsentrasi, sesak napas, pusing, tangan kaki terasa dingin, insomnia, pucat yang terlihat dari konjungtiva.
Selain itu kuku rapuh atau berbentuk sendok, bibir pecah-pecah, sering luka, dan rambut rontok.
Namun untuk memastikannya diperlukan pemeriksaan darah dengan melihat kadar hemoglobin dan ibu hamil dikatakan anemia apabila kandungan Hb < 11 gr/dl, sedangkan untuk remaja putri apabila Hb < 12 gr/dl menurut Kemenkes.
Cara Memenuhi Kebutuhan Zat Besi
Dari penjelasan di atas dapat terlihat, zat besi adalah salah satu kebutuhan harian yang harus dipenuhi. Sebenarnya untuk dapat memenuhi kebutuhannya ini, bisa dimulai dari konsumsi makanan dengan kandungan yang kaya akan zat besi.