Home Remedies, Penderita Anemia Disarankan Konsumsi Makanan Ini

GridHEALTH.id - Penderita anemia tentu mengetahui bahwa kondisi ini disebabkan oleh kurangnya sel darah merah dalam tubuh atau kadar hemoglobin yang rendah di dalam darah.

Di mana hemoglobin adala protein utama dalam sel darah yang berfungsi membawa oksigen dan dipasok pada seluruh tubuh melalui aliran darah, dengan hemoglobin yang kurang maka oksigen pun berkurang sehingga menyebabkan anemia.

Untuk mengatasi penyakit ini, penderita anemia disarankan untuk mengkonsumsi beberapa bahan makanan ini yang ditemukan memberikan hasil yang baik untuk pengobatan rumahan pada penyakit anemia.

Beberapa gejala yang ditimbulkan dari anemia adalah kelelahan konstan, sesak napas, kekurangan energi, kulit terlihat pucat dan kusam, dan menjadi terlihat selalu murung, rambut rontok parah, serta tanda lainnya.

Beberapa bahan makanan rumahan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita anemia, antara lain:

1. Yogurt dan kunyit - berdasarkan pakar ayurvedic, secangkir yogurt yang ditambahkan satu sendok kunyit, disarankan dikonsumsi oleh penderita anemia sebanyak dua kali sehari, pagi dan sore.

2. Kismis dan kurma - kombinasi keduanya memberikan kandungan zat besi dan vitamin C, sehingga memungkinkan tubuh menyerap zat besi secara secepat dan efektif, yang bisa dikonsumsi untuk dijadikan camilan atau sarapan bagi penderita anemia.

3. Biji wijen hitam - di dalam kandungan biji ini kaya akan kalsium, magnesium, dan zat besi sehingga penting untuk meningkatkan kadar zat besi tubuh dan membantu menyerap zat besi, caranya konsumsinya adalah dengan merendam biji dalam setengah gelas air dan biarkan semalaman, lalu dikonsumsi esok harinya.

4. Jus bit atau delima - buah bit dapat dikonsumsi bersama dengan apel atau wortel karena kaya akan asam folat, sedangkan delima juga kaya akan zat besi dan mineral seperti tembaga dan kalium, yang jika dikonsumsi secara teratur keduanya dapat meningkatkan energi dengan mendukung aliran darah, sehingga membuat penderita anemia lebih aktif.

Baca Juga: Cegah Stunting Dengan Menciptakan Generasi Remaja Putri Bebas Anemia

 5. Buah jeruk dan yang kaya vitamin C lainnya - baik jeruk maupun jenis lainnya seperti lemon, jeruk nipis, atau yang lainnya baik untuk penderita anemia karena vitamin C membantu darah menyerap zat besi lebih banyak.

6. Bayam - konsumsi bayam secara teratur mampu memberikan sumber alami vitamin B12, asam folat, dan nutrisi penting lainnya yang akan terlihat efeknya setelah konsumsi secara teratur, karena dapat menyelesaikan masalah kekurangan asam folat akibat kadar hemoglobin yang dihasilkan rendah.

PROMOTED CONTENT