* Menjaga berat badan tetap ideal, karena berat badan berlebih meskipun hanya sedikit akan meningkatkan beban sendi
* Rutin berolahraga untuk menstabilkan otot-otot di sekitar sendi dan membuatnya tidak mudah sobek
* Sebisa mungkin hindari cedera saat berolahraga atau berkegiatan yang lainnya
Ini bisa dilakukan dengan pemanasan terlebih dulu sebelum olahraga dan menggunakan alat pelindung
* Segera mengobati infeksi, karena beberapa infeksi virus atau bakteri dapat menimbulkan rasa nyeri pada persendian. (*)
Baca Juga: 3 Ramuan Herbal Berkhasiat untuk Nyeri Sendi dan Sakit Pinggang