GridHEALTH.id - Keluhan nyeri sendi bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, mulai dari peradangan hingga cedera.
Sering mengalaminya tidak hanya menyebabkan rasa sakit, tapi juga kekakuan yang membuat anggota tubuh sulit digerakkan.
Mengonsusmi obat nyeri adalah pertolongan pertama untuk mengatasi gangguan ini.
Bahan Alami untuk Persendian
Namun, tak melulu harus bergantung pada obat kimia yang ada di apotek. Sebab, beberapa bahan alami yang ada di sekitar juga bisa dijadikan sebagai obat perada nyeri sendi.
Masih belum banyak yang tahu, lima bahan alami ini bisa meredakan nyeri berlebihan yang terjadi pada sendi.
Baca Juga: 5 Jenis Obat Herbal Penurun Asam Urat Tinggi dan Pantangannya, Nyeri pun Hilang
1. Kayu manis
Dilansir dari ndtv.com, kayu manis memiliki efek antioksidan dan juga anti-inflamasi. Stres oksidatif dan peradangan yang memicu masalah ini, bisa diatasi dengan pemberian rempah ini.
2. Lidah buaya
Lidah buaya adalah tanaman herbal yang paling sering digunakan dalam pengobatan alternatif sebuah penyakit.
Khasiat yang maksimal memang bisa diperoleh dari gel yang berasal dari daunnya. Tapi, banyak juga produk olahan dari bahan alami ini yang dijual di pasaran seperti bentuk pil.
Gelnya terkenal mempunyai efek penyembuhan, sehingga sering dimanfaatkan dalam pengobatan, termasuk untuk nyeri sendi.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung diallyl disulfide, yakni zat anti-inflamasi yang mengurangi efek sitokin pro-inflamasi, sehingga bisa dijadikan sebagai obat alami untuk nyeri sendi.
Baca Juga: Nyeri Sendi Tulang Ganggu Mobilitas, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya
Selain itu, bawang putih juga memiliki efek anti-rematik, serta mampu menghentikan degenerasi tulang rawan serta mengurangi peradangan.
4. Kunyit
Tak hanya menambah citarasa makanan, kunyit juga sejak lama digunakan sebagai obat dalam metode pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurveda.
Kemampuan kunyit sebagai obat alami nyeri sendi berasal dari kurkumin, yang mempunyai sifat anti-inflamasi dan analgesik.
5. Lada hitam
Lada hitam mempunyai sifat gastroprotektif, antibakteri, anti-inflamasi, dan juga antioksidan.
Berdasarkan penelitian, hewan yang diberikan asam piperat mendapatkan efek anti-inflamasi yang mengurangi produksi edema serta sitokin. Sehingga nyeri sendi berkurang.
Baca Juga: Jenis Ambeien Ringan Sering Tak Disadari, Begini Cara Menghilangkannya
Aktivitas Pereda Nyeri Sendi
Selain dengan menggunakan bahan-bahan alami di atas, meredakan nyeri sendi kambuh juga juga bisa melakukan aktivitas berikut, menurut Arthritis & Rheumatology:
* Mengontrol berat badan
* Berolaharaga, seperti tai chi dan yoga
* Perawatan panas dan dingin, misalnya kompres
* Mengelola stres dengan baik
* Menjalani pola hidup sehat
* Akupuntur (*)
Baca Juga: Usia Muda Juga Bisa Alami Nyeri Sendi, Ini 5 Faktor Penyebabnya