Diet yang terlalu ekstrem pun berpotensi meningkatkan risiko anak kurang gizi serta gangguan perilaku makan, seperti anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.
Lalu, bagaimana cara menjaga berat badan anak agar tidak mengalami obesitas atau menimbulkan penyakit?
1. Menyesuaikan asupan kalori
2. Pola makan yang berimbang, beragam, dan bergizi
3. Mengganti pola makan yang lebih sehat
4. Olahraga dan melakukan aktivitas
5. Tidak mengonsumsi minuman yang dingin atau manis
Anjurkan anak untuk sering mengonsumsi air putih.
Selain makanan, ibu juga harus memastikan anak mendapat tidur yang cukup di malam hari.
Tidur itulah jadi salah satu masalah yang mebuat konsentrasi anak terganggu, hingga meningkatkan peluang anak untuk makan dan membuat berat badan naik.(*)
Baca Juga: Tata Cara Diet Nanas untuk Menurunkan Berat Badan 5Kg dalam 5 Hari