2. Melakukan olah raga teratur
Pilihlah aktifitas fisik yang memiliki nilai aerobik seperti jalan kaki, berenang, bersepeda santai, mendayung.
Latihan fisik harus berkesianmbungan / terus menerus, minimal 3x dalam seminggu selama 30 menit.
3. Tidak minum minuman beralkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan ketagihan, mabuk dan tubuh tidak mampu mengendalikan diri.
Selain itu, minum-minuman beralkohol secara berlebihan dapat menimbulkan penyakit seperti penyakit hati.
4. Tidak merokok
Kebiasaan merokok dapat mengganggu kesehatan dan berbahaya bagi siapa saja.
Saat batang rokok terbakar, asapnya mengeluarkan 4000 jenis bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh kita.
5. Mengendalikan stress