GridHealth.id - Ada beberapa cara menurunkan kolesterol alami yang bisa dicoba oleh kita.
Cara menurunkan kolesterol alami ini dimulai dari perubahan gaya hidup setiap harinya.
Seperti diketahui, kolesterol merupakan lemak yang secara alami diproduksi oleh organ hati manusia.
Kolesterol memiliki fungsinya tersendiri, yaitu untuk membantu tubuh memproduksi vitamin D hingga hormon estreogen dan terstosteron.
Jadi sebenarnya tidak perlu takut dengan kolesterol. Sebab dibutuhkan oleh tubuh.
Hanya saja kita harus menjaga kolesterol di tubuh agar tetap stabil. Jangan sampai mengalami kolesterol tinggi.
Ketahuilah, ada dua jenis kolesterol yang ada di tubuh manusia, yaitu high density lipoprotein (HDL) dan low density lipoprotein (LDL).
Baca Juga: Inilah Makanan yang Harus Dipantang Penyintas Kolesterol Tinggi
Secara umum, HDL sendiri diilustrasikan sebagai kolesterol baik dan LDL sebagai kolesterol jahat.
Kadar HDL yang tinggi tentu memberikan manfaat untuk tubuh, namun kadar LDL yang terlalu tinggi ternyata bisa menyebabkan masalah kesehatan dan komplikasi.
Cara menurunkan kolesterol alami
Lalu apa saja yang bisa kita coba agar kolesterol jahat dalam tubuh bisa stabil? Coba gaya hidup di bawah ini:
1. Makan lebih banyak serat larut
Makanan tinggi serat bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.