GridHealth.id - Semua manusia membutuhkan kolesterol. Hanya saja jika berlebih, apalagi jika LDL yang tinggi, ini tidak baik bagi kesehatan.
LDL adalah Low Density Lipoprotein, merupakan salah satu penyebab utama pembentukan ateroma, yaitu pemicu penyakit jantung yang dikenal juga sebagai ateroklerosis atau pengerasan pembuluh darah.
Ateroma adalah plak lemak yang menumpuk di dinding arteri pembuluh darah.
Nah, yang seharusnya tinggi adalah High Density Lipoprotein alias HDL, yang mempunyai fungsi untuk mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak.
Penting diketahui, mengutip dari website resmi Kementerian Kesehatan RI, total kolestrol yang baik adalah di bawah 200 mg/dL.
Lalu kolesterol dianggap tinggi jika sudah melewati angka di atas 240 mg/dL.
Baca Juga: Sayuran yang Harus di Jauhi Bumil dan Buah untuk Tingkatkan Kesuburan
Nah, bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi harus hati-hati, hidup harus memerhatikan betul makanan, istirahat dan olahraga juga aktivitas fisik.
Tentu jangan lup aikuti saran dokter tak terkecuali, dosis dan aturan minum obat untuk menurunkan kolesterol.
Selain itu, upaya lain yang bisa ditempuh rutin mengonsumsi tiga jenis sayuran berikut ini.
Tiga jenis sayuran ini dipercaya ampuh turunkan kolesterol timggi juga LDL, dan meningkatkan HDL.
Sayuran dengan kadar serat larut yang tinggi bisa membantu menurunkan kolesterol tubuh.
| Penulis | : | Rachel Anastasia |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar