GridHEALTH.id - Inilah alasan sering mengalami nyeri sendi saat bangun tidur di pagi hari.
Pagi hari merupakan momen untuk memulai aktivitas, sehingga kondisi tubuh yang fresh adalah sesuatu yang diharapkan.
Akan tetapi, sebagian orang kerap mengeluhkan ketidaknyamanan berupa nyeri sendi saat bangun pagi, yang terkadang juga disertai oleh kekakuan.
Segala aktivitas yang seharusnya dijalankan pun, bisa-bisa terhambat akibat kondisi ini.
Apa Penyebab Nyeri Sendi Saat Bangun Tidur?
Seringkali ketidaknyamanan ini dikaitkan dengan bertambahnya usia. Meningat ketika usia semakin tua, tulang rawan yang menjadi bantalan sendi akan mengering dan aus.
Baca Juga: Apakah Vaksin HPV Tetap Efektif untuk Orang yang Sudah Aktif Secara Seksual? Ini Kata Ahli
Tapi lebih dari itu, dilansir dari Arthritis Foundation Malaysia, penyebab persendian terasa nyeri saat pagi hari di antaranya:
1. Rheumatoid Arthritis (RA)
Rheumatoid arthritis adalah kondisi autoimun jangka panjang yang berdampak pada sendi. Rata-rata terjadi pada usia 30 dan 60 tahun.
Orang yang terkena penyakit ini, sistem kekebalan tubuhnya justru menyerang sendi yang sehat. Sehingga menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan.
2. Osteoarthritis (OA)
Ini merupakan salah satu jenis radang sendi lainnya yang menyebabkan nyeri sendi. Biasanya dialami oleh orang-orang yang berusia di atas 65 tahun.
Persendian yang paling sering terdampak yakni di tangan, jari-jari, pinggang, lutut, punggung, dan leher.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Cina UntukSusah Buang Air Besar, Langsung Plong
Nyeri sendi yang terjadi saat bangun tidur pada penyintas osteoarthritis, dapat bertahan seharian.
3. Lupus
Ini juga merupakan satu dari sekian banyaknya jenis penyakit autoimun, di mana sistem imun menyerang jaringan sehat dan organ, seperti otot maupun sendi.
Gangguan kesehatan ini cenderung sulit terdiagnosis karena gejalanya yang mirip dengan penyakit lain.
4. Bursitis
Bursitis terjadi ketika kantung berisi cairan di sendi atau bursae meradang. Peradangan tersebut mengakibatkan nyeri yang disertai kekakuan.
Seluruh sendi di tubuh bisa terdampak, tapi paling sering mengenai pundak, pinggang, lutut, tumit, dan siku.
5. Asam urat
Penyakit ini disebabkan oleh jumlah asam urat yang tinggi di aliran darah. Utamanya berdampak pada sendi besar di kaki, tapi bagian lain juga bisa mengalaminya.
Baca Juga: Sering Merasakan Nyeri Sendi? Coba Konsumsi 5 Makanan Berikut Ini
Menghilangkan Nyeri Sendi saat Bangun Tidur
Jangan biarkan ketidaknyamanan tersebut berlarut-larut. Melansir laman MyLifespan, cara-cara berikut dapat membantu meringankannya.
1. Tidur: Pastikan mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Saat tidur, tubuh secara alami mengalami proses perbaikan di area-area yang membutuhkannya.
2. Pilih tempat tidur tepat: Coba lihat kenyamanan yang diberikan oleh kasur. Jika terlalu keras atau lembut, maka tidak bisa menopang tubuh dengan baik.
Ini akan membuat posisi tidur buruk dan otot-otot pada bagian tubuh tertentu merenggang.
3. Mandi air hangat: Mulai hari dengan mandi menggunakan air yang hangat.
Suhu hangat dapat membantu membuat rileks otot-otot yang kaku dan memberikan kenyamanan.
Selain ketiga hal di atas, perhatikan juga makanan yang dikonsumsi sehingga bisa menghindari pemicu peradangan dan minum obat yang telah diresepkan oleh dokter. (*)
Baca Juga: Tanpa Harus Dipijat, Nyeri Lutut Sirna dengan 5 Obat Tradisional Ini