Telur utuh
Walaupun asupan telur yang tinggi bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat Low Density Lipoprotein (LDL).
Telur juga memiliki protein dan lemak yang tinggi dan tentunya sangat mengenyangkan.
Agar lebih sehat, bisa menyantap telur yang direbus.
Dikutip dari Nutrition Data, dalam sebutir telur mengandung didalamnya vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5, selenium, dan sejumlah nutrisi lainnya seperti kalsium, zat besi, potasium, folat, vitamin E, dan zinc.
Beberapa makanan tersebut bisa jadi pilihan untuk menu buka puasa saat diet.