GridHEALTH.id - Mengantuk merupakan hal yang paling sering dikeluhkan saat sedang menjalankan ibadah puasa.
Rasa kantuk tersebut paling sering dirasakan pada siang hari dan bila dibiarkan dapat berdampak pada aktivitas.
Jelang Ramadan 2023, cari tahu apa yang menyebabkan hal ini terjadi dan bagaimana cara yang tepat untuk mengatasinya.
Penyebab Mengantuk Saat Puasa
Mudah mengantuk saat puasa bulan Ramadan, sebenarnya berkaitan dengan kadar gula darah pada tubuh.
Mengutip Healthline, saat sedang berpuasa kadar gula darah cenderung rendah dan ini menyebabkan tubuh mudah kelelahan dan lemah.
Lantaran kondisi itulah, seseorang yang sedang berpuasa sering mengeluhkan rasa kantuk berlebih.
Selain itu, ini juga ada kaitannya dengan siklus tidur yang terganggu. Seperti yang diketahui, bulan Ramadan tiba, waktu tidur menjadi lebih singkat.
Seseorang harus bangun lebih awal untuk sahur, dibandingkan hari-hari biasanya dan tak ada waktu lagi untuk beristirahat, karena harus mulai beraktivitas.
Dikutip dari Kompas.tv (7/4/2022), dr Dien Kalbu Ady dari RS PKU Muhammadiyah mengatakan, saat Ramadan waktu tidur cenderung berkurang 30 menit sampai 1 jam.
Pada akhirnya, kondisi inilah yang menyebabkan seseorang mudah mengantuk saat puasa bulan Ramadan.
Cara Menghilangkan Rasa Kantuk
Rasa kantuk ini sebenarnya sifatnya hanya sementara dan bisa hilang. Namun, ketika sedang banyak aktivitas yang harus dilakukan, tentu ini akan sangat menganggu.
Baca Juga: Jangan Sampai Sering Terjadi, Inilah Tips untuk Mengatasi Maag Kambuh Saat Puasa