Lantas, apakah artinya orang tidak boleh marah?
Tentu saja tidak, karena seperti yang disebutkan sebelumnya, kalau marah dapat membantu mengeluarkan perasaan negatif.
Memendamnya terus-menerus, juga dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Ini telah diteliti dalam sebuah studi yang dilakukan di Swedia.
Ditemukan bahwa orang-orang yang menghindari konflik tanpa mengatakan apapun, berisiko dua kali lipat terkena serangan jantung dan juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Bagaimana Cara Mengekspresikan Rasa Marah Secara Sehat?
Orang pemarah cepat sakit memang benar adanya, tapi bukan berarti tidak boleh marah sama sekali.
Baca Juga: Mudah Marah dan Emosi Tidak Stabil Saat Berpuasa? Coba Atasi dengan Tips Ini
Mengutip Better Health, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengekspresikan emosional ini secara lebih sehat yang meliputi:
1. Jika merasa lepas kendali, menjauh dari situasi yang membuat marah untuk sementara waktu sampai benar-benar tenang
2. Kenali dan terima emosi sebagai hal yang normal, serta bagian dari kehidupan
3. Cobalah untuk menentukan alasan yang tepat mengapa perasaan itu timbul
4. Lakukan aktivitas fisik, seperti berlari atau berolahraga
5. Bicaralah dengan seseorang yang dipercayai tentang perasaan diri sendiri
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang berkaitan dengan kemarahan. (*)
Baca Juga: Penderita Hipertensi Mudah Marah, Kok Bisa? Ini Alasannya