GridHealth.id - Apakah benar kacang hijau penyebab perut kembung bagi beberapa orang? Simak informasinya.
Perut kembung merupakan kondisi dimana kita merasakan penuh dan kurang nyaman di bagian perut.
Bahkan untuk beberapa kasus parah, perut kembung bisa membuat seseorang kesulitan bernapas.
Perut kembung pun bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti sembelit, menstruasi, intoleransi makanan, ataupun kehamilan.
Namun penyebab paling umum adalah adanya penumpukan gas di dalam sistem pencernaan.
Meskipun gas adalah bagian dari proses pencernaan alami, jika gas tak keluar maka akan menyebabkan penumpukan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Kembung Terus Menerus, Jangan Sampai Terlambat Ditangani
Memang benar ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan sistem pencernaan menghasilkan banyak gas daripada yang lain.
Biasanya makanan tersebut mengandung serat tinggi. Sehingga membuat sistem pencernaan memproses lebih lama dan menghasilkan lebih banyak gas yang menyebabkan perut kembung.
Kacang-kacangan Penyebab Gas
Mengapa kacang-kacangan termasuk kacang hijau bisa menyebabkan gas?
Rupanya kacang-kacangan mengandung jenis gula tertentu yang disebut oligosakarida yang tidak dapat dicerna sepenuhnya oleh tubuh manusia.
Baca Juga: Wajarkah Hamil Trimester 1 Mengalami Perut Kembung? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Gula lainnya dipecah dan diserap oleh tubuh, akan tetapi tubuh manusia tidak menghasilkan enzim yang memecah oligosakarida.
Oligosakarida pun akan masuk ke usus besar dan bakteri di dalamnya akan memakannya.
Sehingga produksi gas di dalam usus besar pun semakin banyak dan membuat perut terasa kembung.
Namun, konsumsi kacang hijau masih tetap aman namun jika dalam porsi wajar.
Sebab segala sesuatu yang berlebihan juga tidak baik untuk kita.
Cara Mencegah Perut Kembung
Ada beberapa cara mencegah perut kembung yang bisa dicoba, seperti mulai makan dalam porsi kecil namun beberapa kali.
Sebab makan dengan porsi besar langsung bisa membuat usus bekerja lebih keras dan menghasilkan lebih banyak gas juga.
Selain itu, hindari mengunyah dengan mulut terbuka agar tidak banyak udara tertelan.
Lalu pastikan konsumsi cukup serat untul melancarkan pencernaan agar tidak terjadi sembelit yang juga bisa menyebabkan perut kembung.
Terakhir, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik agar metabolisme pun lancar.
Nah itu dia sedikit soal mengapa konsumsi terlalu banyak kacang hijau bisa menyebabkan perut kembung.(*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Kembung dan Masalah Pencernaan dengan Jahe Hangat