Lantas, pertolongan pertama apa yang harus dilakukan ketika cedera?
Teknik P.R.I.C.E untuk Mengatasi Cedera
Menurutnya, pertolongan pertama cedera yang wajib dilakukan adalah teknik P.R.I.C.E yang meliputi:
• Protect (melindungi)
• Rest (istirahat)
• Ice (es)
• Compress (membebat)
• Elevate (meninggikan)
Teknik ini sangat efektif untuk mengatasi cedera, terutama yang bersifat akut atau terjadi dalam waktu singkat.
“Pertolongan pertama pastinya P.R.I.C.E. Kalau cederanya akut, artinya terjadi 2x24 jam, langsung P.R.I.C.E, (khususnya) istirahat dan kompres dingin,” ujarnya.
Sementara itu jika terasa nyeri, maka bisa ditangani dengan mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual secara bebas di pasaran.
“Paling sederhana Paracetamol. Kalau dosis maksimal, 8 tablet, bengkaknya makin besar terus di kaki timbul kebiruan yang luas, itu (langsung) ke dokter,” kata dokter Astuti.
Akan tetapi, apabila setelah mengonsumsi obat dan melakukan P.R.I.C.E kondisinya sudah membaik, maka tidak perlu pemeriksaan lebih lanjut ke dokter. (*)
Baca Juga: 3 Pertolongan Pertama Saat Nyeri Sendi, Tak Perlu Langsung ke Dokter