GridHEALTH.id – Saat seseorang mengalami masalah dan tekanan dalam hidup, perasaan cemas dan stres terkadang tidak dapat dihindari sebagai salah satu bentuk dari reaksi, hingga gejala yang berbeda-beda.
Mengelola dan redakan stres sangat baik untuk kesehatan mental dan fisik, ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan pijatan cukup pada dua titik pijat ruas jari untuk redakan stres berikut ini, simak penjelasan lengkapnya.
Gejala Stres dan Perasaan Cemas
Beberapa gejala parah mungkin dialami saat stres dan menghadapi perasaan cemas, bahkan bisa bertahan lama hingga memengaruhi kehidupan sehari-hari. Berikut ini beberapa gejala stres dan perasaan cemas yang bisa dikenali, yaitu:
- Perasaan panik, takut, khawatir
- Kegelisahan
- Sulit berkonsentrasi dan sulit tidur
- Kelelahan dan ketegangan otot
- Sifat lekas marah
- Mual, sakit kepala, masalah pencernaan
- Merasa kehilangan kendali
Baca Juga: Apakah Stres Bisa Menyebabkan Asam Lambung Naik Hingga Kepala Pusing?
2 Titik Pijat Ruas Jari Untuk Redakan Stres
Cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres adalah cukup dengan memijat dua titik pijat ruas jari, yaitu:
1. Titik hegu
Titik pijat ruas jari untuk redakan stres yang pertama adalah titik hegu yang berada di punggung tangan, tepatnya cekungan yang berada di antara jari telunjuk dan ibu jari. Banyak manfaat dari memijat titik ini, mulai dari demam, sakit kepala, hingga sakit gigi. Titik pijat ini dapat membantu menenangkan saraf dan menghilangkan rasa lelah, sehingga bisa meredakan stres.
Memijat titik pijat ini membantu aliran darah dalam tubuh menjadi lebih normal, dengan demikian saat memijat titik ini bisa secara perlahan meredakan rasa lelah dan stres.
2. Titik neiguan
Titik pijat lainnya adalah titik neiguan, yang terletak di sisi telapak lengan bawah, tepatnya tiga jari di atas lipatan melintang pergelangan tangan, antara tendon palmar longus dan tendon fleksor carpi radialis. Hal ini karena dengan memijat titik ini dapat secara alami mengurangi ketegangan di hati menghilang hingga menenangkan pikiran.
Kapan Harus ke Dokter?
Titik pijat biasanya memberikan kelegaan sementara dari gejala kecemasan dan stres, sehingga seseorang juga perlu memerhatikan kapan saatnya sudah harus mengunjungi dokter.
Tanda seseorang yang mengalami stres berkepanjangan dan sudah perlu melakukan pemeriksaan, yaitu:
- Perasaan depresi dan serangan panik
- Pikiran untuk bunuh diri
- Kesulitan tidur
- Sakit kepala
- Gangguan pencernaan (*)
Baca Juga: Jika Tetiba Mengalami Hal Ini Artinya Anda Sedang Stres, Bisa Dibilang Normal Jika ...