Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk mengeluarkan cairan berlebih, mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
Namun, cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal, juga merupakan pilihan yang baik.
Orang harus menghindari alkohol dan soda, yang mengandung purin tinggi.
Kompres dengan Es
Menerapkan kompres es yang tertutup kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat.
Coba tempelkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20–30 menit untuk membantu meredakan nyeri.
Mengangkat Sendi
Asam urat dapat menyebabkan nyeri dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan meninggikan sendi yang terkena.
Ini mendorong darah dan cairan menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
Seseorang juga dapat menggunakan kompres es dengan ketinggian untuk mengurangi gejala asam uratnya.
Mengonsumsi Buah Sehat
Mengonsumsi beberapa buah untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Bisa pilih berbagai buah yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya untuk meredakan gejala asam urat, seperti jeruk, stroberi, hingga nanas.
Baca Juga: Faktor Penyebab dan Efek Buruk Asam Urat Pada Wanita