GridHEALTH.id - Beginilah cara mengobati asam urat tanpa obat dengan mudah.
Asam urat jadi salah satu penyakit yang banyak diidap oleh seseorang.
Asam urat adalah sejenis radang sendi yang menyebabkan rasa sakit yang mirip dengan osteoartritis, meski ada beberapa perbedaan yang berbeda.
Ini disebabkan oleh penumpukan asam urat yang tinggi dalam darah.
Asam urat kemudian menumpuk di persendian, menyebabkan peradangan dengan rasa tidak nyaman dan nyeri.
Penggunaan obat-obatan biasanya digunakan untuk meredakan gejala yang dirasakan.
Selain obat, bisa menurunkan asam urat dengan melakukan berbagai cara yang alami.
Mengobati Asam Urat Tanpa Obat
Menurunkan asam urat dapat mengurangi risiko penyakit dan bahkan dapat mencegah serangan berikutnya.
Melansir dari medicalnewstoday, ada beberapa cara alami menurunkan asam urat tanpa obat.
Banyak Minum Air Putih
Ketika seseorang mengalami asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan.
Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan minum lebih banyak air.
Baca Juga: 7 Penyebab Asam Urat Tinggi pada Usia Muda dan Tips Mencegahnya
Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk mengeluarkan cairan berlebih, mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
Namun, cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal, juga merupakan pilihan yang baik.
Orang harus menghindari alkohol dan soda, yang mengandung purin tinggi.
Kompres dengan Es
Menerapkan kompres es yang tertutup kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat.
Coba tempelkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20–30 menit untuk membantu meredakan nyeri.
Mengangkat Sendi
Asam urat dapat menyebabkan nyeri dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan meninggikan sendi yang terkena.
Ini mendorong darah dan cairan menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
Seseorang juga dapat menggunakan kompres es dengan ketinggian untuk mengurangi gejala asam uratnya.
Mengonsumsi Buah Sehat
Mengonsumsi beberapa buah untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Bisa pilih berbagai buah yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya untuk meredakan gejala asam urat, seperti jeruk, stroberi, hingga nanas.
Baca Juga: Faktor Penyebab dan Efek Buruk Asam Urat Pada Wanita
Mengurangi Stres
Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat.
Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, berikut ini ada beberapa cara untuk bisa dilakukan:
1. Berolahraga jika rasa sakit tidak membatasi gerakan
2. Meminta cuti dari pekerjaan
3. Menulis jurnal atau membaca buku favorit
4. MermeditasiIstirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang mengurangi stres.
Itulah sebagian cara mengobati asam urat tanpa obat yang bisa dilakukan di rumah.
Baca Juga: Menjaga Kadar Asam Urat Normal, Terapkan Pola Hidup Sehat Berikut