GridHEALTH.id - Perlu diperhatikan batas kadar asam urat wanita agar tidak mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh.
Asam urat adalah bahan kimia yang dibuat oleh tubuh ketika memecah zat purin.
Zat ini biasanya diproduksi di dalam tubuh dan bisa didapatkan dalam beberapa jenis makanan atau minuman.
Sebagian besar kandungan asam urat larut dalam darah dan mengalir ke ginjal dan dikeluarkan tubuh melalui urine.
Namun, adakalanya tubuh kita memproduksi asam urat berlebihan sehingga tubuh tidak bisa mengeluarkannya dengan optimal.
Jika asam urat semakin banyak, kondisi ini akan terasa sangat menyakitkan sekali dan bahkan semakin parah jika terus dibiarkan.
Umumnya, seseorang akan mengeluh nyeri pada bagian jempol kaki.
Bahkan, asam urat bisa menyerang bagian seperti lutut siku, tangan, dan lainnya.
Kadar asam urat normal pada wanita berbeda dibandingkan dengan pria.
Kadar Asam Urat Normal pada Wanita
Kadar asam urat normal wanita dapat diketahui melalui pemeriksaan darah.
Agar menghindari rasa nyeri yang jadi gejala, sebaiknya perlu untuk diketahui kadar asam urat normal pada wanita.
Baca Juga: Cara Mengobati Asam Urat Tanpa Obat, Beginilah Penjelasannya
Kadar asam urat normal wanita adalah sekitar 2 miligram/desiliter hingga 6,5 miligram/desiliter untuk yang berusia diatas 18 tahun
Sementara untuk wanita yang mendekati atau sudah menopause, kadar normalnya adalah 2 miligram/desiliter hingga 8 miligram/desiliter.
Tidak hanya itu, wanita usia 10 hingga 18 tahun juga memiliki kadar normal yaitu 3,6 miligram/desiliter hingga 4 miligram/desiliter.
Penyebab Asam Urat
Penyebab kadar asam urat tinggi tidak selalu jelas.
Namun, faktor genetika dan lingkungan, seperti pola makan dan kesehatan, sama-sama berperan.
Inilah beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengidap penyakit asam urat:
1. Sindrom metabolik
2. Minum alkohol
3. Tekanan darah tinggi
4. Diabetes
5. Diet tinggi makanan dan minuman yang mengandung atau meningkatkan purin, seperti daging merah, beberapa makanan laut, bir, dan wiski.
Baca Juga: Ternyata 4 Jenis Ikan Ini Jadi Pantangan Penderita Asam Urat!
6. Diuretik
7. Diet tinggi fruktosa, hadir dalam soda dan sebagian besar makanan olahan
Mencegah Asam Urat
Jika asam urat terlalu tinggi, biasanya menggunakan obat khusus untuk mengurangi peradangan, nyeri, dan bengkak.
Agar tidak mengalami gejala yang memperparah keadaan, sebaiknya dilakukan pencegahan asam urat ini.
Berikut ini, beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kadar asam urat agar tetap normal:
1. Membatasi konsumsi daging merah, daging olahan, seafood, hati, ikan sarden, kacang tanah, melinjo, emping, tauge, nanas, durian, kelapa, dan masih banyak lagi
2. Hindari minuman kaleng yang mengandung pemanis buatan
3. Menghindari minuman beralkohol seperti bir dan lainnya, tapi kamu dapat mencoba sedikit wine yang tidak akan meningkatkan risiko asam urat
4. Minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi
5. Berolahraga secara teratur karena berat badan yang ideal dapat mengurangi risiko asam urat.
Itulah batas kadar asam urat wanita yang perlu diperhatikan dan juga cara mencegahnya.
Baca Juga: 7 Penyebab Asam Urat Tinggi pada Usia Muda dan Tips Mencegahnya