Selama istirahat, Anda dapat melakukan beberapa gerakan peregangan atau sekadar berjalan-jalan ringan.
Istirahat secara teratur dapat membantu mengurangi tegangan pada otot dan sendi, serta membantu memperbaiki sirkulasi darah.
5. Mengubah Posisi Duduk Secara Berkala
Mengubah posisi duduk secara berkala dapat membantu mengurangi tegangan pada otot dan sendi, serta membantu memperbaiki sirkulasi darah.
Anda dapat mengubah posisi duduk setiap beberapa jam sekali, atau saat merasa mulai merasa tidak nyaman.
Cobalah untuk menggerakkan posisi duduk dengan memiringkan kursi atau menyesuaikan sudut sandaran kursi.
Pastikan untuk mengubah posisi duduk dengan aman dan tidak mengganggu pengemudi lain atau kendaraan di sekitar Anda.
6. Menggunakan Penghangat atau Bantal Panas
Menggunakan penghangat atau bantal panas pada pinggang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memperbaiki sirkulasi darah pada area tersebut.
Anda dapat menggunakan penghangat atau bantal panas selama beberapa menit pada area pinggang yang sakit saat beristirahat.
Pastikan untuk menggunakan penghangat atau bantal panas yang aman dan sesuai dengan petunjuk penggunaannya.
Baca Juga: Merasakan Sakit Pinggang Bagian Samping, Tanda dari Batu Ginjal? Simak 7 Tanda Ini
Jika rasa sakit pada pinggang terus berlanjut dan tidak kunjung membaik meskipun sudah melakukan berbagai cara untuk menguranginya, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan memberikan saran serta pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah sakit pinggang saat menyetir mobil perjalanan jauh mudik.Demikianlah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi masalah sakit pinggang saat menyetir mobil perjalanan jauh mudik.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda, sehingga tips-tips di atas dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.