Maka dari itu, tentukan porsi makanan yang masuk ke tubuh agar tetap terjaga.
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, setidaknya delapan gelas per hari.
Sebab, air putih bisa membantu mengenyangkan perut dan melarutkan lemak yang membandel.
Makan Buah-buahan
Disela makan roti kering di hari lebaran, bisa konsumsi buah-buah untuk jaga kesehatan tubuh.
Makan buah-buahan juga membantu untuk mendapatkan asupan serat.
Selain itu, akan merasa kenyang lebih lama dan keinginan untuk ngemil berkurang.
Batasi Konsumsi Gula
Beberapa camilan dan minuman yang dihidangkan saat lebaran banyak yang mengandung gula.
Meskipun rasanya enak, tentunya perlu membatasi asupan gula saat lebaran.
Sebab jika dikonsumsi secara berlebihan, asupan gula bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan, diabetes, hingga obesitas.
Rutin Berolahraga
Selain menjaga asupan makanan, berolahraga dapat menjadi salah satu cara menurunkan berat badan.
Olahraga yang dilakukan cukup yang ringan seperti lari di tempat, joging, push up, dan sebagainya.