GridHEALTH.id -Kopi adalah minuman yang populer dan menjadi favorit bagi banyak orang di seluruh dunia.
Saat bepergian jauh, kopi mungkin menjadi teman yang baik untuk membantu menjaga kejagaan dan konsentrasi di tengah kepenatan perjalanan.
Namun, seberapa banyak kopi yang sebaiknya diminum ketika melakukan perjalanan jauh?
Ketika melakukan perjalanan jauh, tubuh kita cenderung mengalami stres dan kelelahan, yang dapat mempengaruhi kinerja dan kewaspadaan.
Secara umum, konsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan fokus, yang sangat berguna selama perjalanan jauh.
Namun, konsumsi kafein dalam jumlah yang terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan, seperti jantung berdebar, gelisah, insomnia, dan dehidrasi.
Jadi, berapa banyak kopi yang sebaiknya diminum ketika melakukan perjalanan jauh?
Jawabannya tergantung pada beberapa faktor, seperti berat badan, toleransi terhadap kafein, dan lamanya perjalanan.
Sebagai panduan umum, dosis kafein yang disarankan untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari, atau sekitar 4 cangkir kopi.
Namun, saat melakukan perjalanan jauh, terkadang kita cenderung mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang seharusnya.
Beberapa orang bahkan dapat mengonsumsi lebih dari 4 cangkir kopi per hari selama perjalanan jauh.
Baca Juga: Kopi Seperti Apa yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung?