Selain itu, ada juga kandungan vitamin C, vitamin K, potasium, serta folat yang baik untuk pengidap asam urat.
2. Brokoli
Melansir Healthline, brokoli punya berbagai alasan yang membuatnya sehat dimakan dan dapat cegah asam urat kambuh.
Pertama, sayuran hijau ini mempunyai kandungan purin yang rendah. Dari 100 gram brokoli, purin yang terkandung di dalamnya sekitar 70 miligram saja.
Selain itu, brokoli juga merupakan sumber vitamin C yang dapat meredakan "serangan" asam urat.
Vitamin C juga akan menurunkan kadar asam urat tinggi dalam tubuh.
Antioksidan yang tinggi, terbukti ampuh melawan berbagai penyakit kronis, termasuk asam urat.
3. Jus ceri
Selain sayur, meminum jus buah juga dapat mengurangi risiko kekambuhan setelah lebaran. Salah satunya dengan meminum jus ceri.
Mengutip Verywell Health, ceri adalah sumber polifenol, senyawa yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Khasiat dari jus buah ini telah dipelajari dalam sejumlah studi, salah satunya diterbitkan pada 2012 oleh American College of Rheumatology.
Hasilnya menunjukkan bahwa di antara 554 orang yang berpartisipasi sekitar 35% orang yang mengonsumsi jus ceri punya kemungkinan lebih kecil mengalami serangan asam urat.
Itulah tiga jenis sayuran dan juga jus buah yang dapat mengurangi risiko kekambuhan pada pengidap asam urat. (*)
Baca Juga: Sakit di Sekitar Tumit Apakah Tanda Asam Urat?