GridHEALTH.id - Emping melinjo adalah camilan yang disukai oleh cukup banyak orang.
Salah satu alasan mengapa banyak orang yang menyukainya karena rasanya yang gurih.
Tidak hanya dimakan bersama nasi dan lauk lainnya, sebagian orang juga memakannya sendiri sebagai camilan dengan ditambahkan kecap.
Namun, tidak semua orang bisa memakannya. Emping melinjo termasuk salah satu makanan pantangan bagi pengidap asam urat.
Alasannya karena camilan ini mempunyai kandungan purin yang tinggi, sehingga bisa memicu kekambuhan.
Mengutip Kompas, kandungan purin dari 100 gram emping melinjo sekitar 150-800 miligram.
Mengatasi Asam Urat Setelah Makan Emping
Makanan tinggi purin dapat membuat kadar asam urat dalam darah meningkat dan menyebabkan nyeri pada persendian.
Saat kambuh, rasa nyeri yang intens menurut Mayo Clinic, dapat berlangsung selama 4-12 jam.
Meskipun rasa nyerinya mereda, ketidaknyamanan masih akan tetapi berlangsung selama beberapa hari hingga minggu.
Oleh karena itu saat kondisinya kambuh, sebaiknya memang segera dilakukan pengobatan untuk mengatasinya.
Untuk meredakan gejalanya bisa mengonsumsi obat non-steroid anti-inflamasi (OAINS) atau pereda nyeri seperti ibuprofen.
Baca Juga: Apa Bahayanya Kalau Kaki yang Kena Asam Urat Dipijat?
Selain itu, ada juga obat yang berguna untuk mengurangi asam urat seperti allopurinol atau febuxostat.
Tapi tak hanya dengan obat-obatan, gaya hidup sehari-hari juga penting dalam mengatasi kondisi ini.
1. Kompres es
Dikutip dari laman Arthritis Health, kompres dingin dapat meredakan nyeri secara signifikan dengan mengurangi peradangan dan mengumpulkan sinyal nyeri.
Caranya, kompres area sendi yang sakit menggunakan es yang dibungkus dengan handuk selama 10-20 menit.
2. Perbanyak minum air putih
Minum air putih sepanjang hari akan membantu mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh melalui urine.
Usahakan untuk minum 8 gelas per hari. Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan dengan air putih dan bukan minuman manis ataupun alkohol, karena dapat memperburuk kondisi.
3. Minum air lemon
Dilansir dari Medical News Today, asam urat kambuh setelah makan emping melinjo dapat diredakan dengan minum air lemon.
Dari sebuah studi yang diterbitkan pada 2015, disimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membuat kadarnya menurun.
4. Makan buah ceri
Buah ceri baik untuk mencegah terjadinya serangan asam urat pada orang-orang yang rentan mengalaminya.
Untuk mengatasi dan sekaligus mencegahnya kambuh, disarankan untuk makan tiga porsi selama dua hari.
Bila mengalami asam urat kambuh setelah makan emping melinjo, segera minum obat dan terapkan gaya hidup sehat untuk mendapatkan kenyamanan sehingga bisa beraktivitas kembali. (*)
Baca Juga: Cegah Asam Urat Kambuh Usai Lebaran, Konsumsi 3 Jenis Sayuran dan Jus Buah Ini