Agar mempunyai kehamilan sehat hingga melahirkan, ada beberapa upaya yang bisa dilakukan para ibu hamil.
Mencegah Stunting pada Ibu Hamil
Penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan selama sembilan bulan.
Seperti yang sudah tertulis dalam laman kemkes.go,id, inilah cara untuk terapkan pola hidup sehat ibu hamil dan terhindar dari stunting.
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Selama kehamilan, kondisi kesehatan sangat bergantung dengan pola hidup sehat yang dilakukan oleh ibu hamil.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi, maka bisa membantu menambah stamina dan mengelola berat badan ketika hamil agar tetap sehat dan terhindar dari komplikasi kehamilan.
2. Konsumsi Vitamin Prenatal
Mengonsumsi vitamin prenatal guna menjaga kesehatan dan juga menjadi usaha untuk menerapkan pola hidup sehat.
Sebenarnya dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap hari sudah memenuhi asupan nutrisi bagi ibu hamil.
Namun, vitamin bisa membantu memenuhi dan memberikan tambahan nutrisi yang diperlukan janin dalam kandungan.
3. Rutin Berolahraga
Olahraga merupakan hal yang sangat penting dari pola hidup sehat untuk demi menjaga kesehatan selama masa kehamilan.
Olahraga juga bisa membantu melancarkan oksigen dan sirkulasi darah dalam tubuh, mengurangi stres ketika hamil dan memperkuat otot.
4. Kelola Berat Badan agar Tetap Ideal
Semua perempuan yang sedang mengandung disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Sering Terabaikan, Paparan Asap Rokok Bisa Tingkatkan Risiko Stunting