1. Istirahatkan sendi yang terkena
Istirahat adalah cara yang paling efektif untuk membantu mengurangi nyeri pada sendi yang terkena asam urat.
Hindari melakukan aktivitas yang berat atau menekan pada sendi yang terkena, dan beristirahatlah sebanyak mungkin.
2. Terapi Panas atau Dingin
Pemanasan atau pendinginan pada sendi yang terkena dapat membantu meredakan nyeri dan pembengkakan, yaitu dengan menggunakan kompres panas atau dingin pada sendi yang terkena, atau mandi air hangat atau dingin.
3. Konsumsi Makanan yang Tepat
Makanan yang dikonsumsi juga dapat memengaruhi kadar asam urat dalam darah. Oleh karena itu, ketika asam urat kambuh, sangat penting untuk menghindari makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, hati, dan jeroan.
Selain itu, konsumsilah makanan yang rendah purin, seperti buah-buahan, sayuran, dan susu rendah lemak.
4. Minum Banyak Air Putih
Meningkatkan asupan cairan dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Minumlah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk membantu mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat.
Baca Juga: Kandungan dan Manfaat Kulit Melinjo, Efektif Sebagai Obat Asam Urat