GridHEALH.id - Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kadar asam urat seseorang, termasuk pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi.
Salah satu makanan yang sering dikaitkan dengan asam urat adalah ikan kembung.
Namun, apakah benar ikan kembung dapat menyebabkan asam urat?
Di bawah ini akan dibahas fakta dan mitos seputar hubungan antara ikan kembung dan asam urat.
Ikan Kembung dan Asam Urat: Mitos yang Diperdebatkan
Mitos yang beredar adalah bahwa ikan kembung dapat meningkatkan risiko asam urat.
Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum menerima klaim ini sebagai kebenaran mutlak.
Kandungan Purin dalam Ikan Kembung
Asam urat terbentuk ketika purin, suatu senyawa yang ditemukan dalam makanan, dipecah oleh tubuh.
Beberapa orang percaya bahwa ikan kembung mengandung tingkat purin yang tinggi.
Sehingga pada akhirnya dapat memicu peningkatan asam urat.
Namun, menurut studi yang dilakukan oleh para ahli gizi, kandungan purin dalam ikan kembung sebenarnya tergolong rendah dibandingkan dengan beberapa jenis ikan lainnya.
Baca Juga: Apa Hubungan Antara Asam Urat dengan Kemampuan Seksual?
Asupan Secara Keseluruhan
Penting untuk mempertimbangkan pola makan secara keseluruhan ketika berbicara tentang asam urat.
Jika seseorang memiliki pola makan yang kaya purin dari berbagai sumber makanan, termasuk daging merah, hati, dan alkohol, konsumsi ikan kembung saja tidak akan menjadi faktor penentu yang signifikan dalam meningkatkan risiko asam urat.
Faktor Individu
Setiap individu memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan tertentu.
Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap peningkatan asam urat akibat konsumsi ikan kembung, sedangkan yang lain mungkin tidak merasakan efek yang sama.
Faktor-faktor seperti genetik, riwayat penyakit, dan gaya hidup secara keseluruhan juga dapat mempengaruhi kondisi asam urat seseorang.
Mengenai hubungan antara ikan kembung dan asam urat, masih ada perdebatan yang berlangsung.
Meskipun ikan kembung mengandung purin, kandungan purinnya tergolong rendah dibandingkan dengan beberapa jenis makanan lainnya.
Penting untuk melihat pola makan secara keseluruhan, gaya hidup, dan faktor individu saat membahas risiko asam urat.
Yang paling penting adalah menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk mengurangi risiko asam urat.
Mengonsumsi pola makan seimbang, berolahraga teratur, menghindari konsumsi alkohol berlebihan, memastikan asupan air yang cukup, dan berkonsultasi dengan dokter adalah langkah-langkah penting dalam mengelola asam urat. Dalam hal ini, penting untuk mengingat bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau gejala yang mengkhawatirkan terkait asam urat, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan spesifik sesuai dengan kondisi Anda.
Baca Juga: Pilihan Makanan Laut yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat