7. Tetap Komunikatif dan Jaga Hubungan Sosial
Saat tenggelam dalam banyak pekerjaan, seringkali Anda cenderung menarik diri dan mengabaikan hubungan sosial. Namun, menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat, seperti keluarga dan teman, sangat penting untuk kesehatan mental.
Saling berbagi pengalaman, mendiskusikan masalah, atau sekadar menghabiskan waktu bersama dapat memberikan dukungan emosional dan membantu melepaskan diri dari tekanan pekerjaan.
Jangan ragu untuk berkomunikasi dengan orang-orang terdekat dan meminta dukungan saat dibutuhkan.
Kesimpulan
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat menjaga keseimbangan, mengurangi stres, dan menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.
Prioritaskan tugas, gunakan teknik manajemen stres, jangan takut untuk meminta bantuan, tetapkan batasan waktu kerja dan waktu pribadi, jaga pola makan dan istirahat yang seimbang, lakukan aktivitas yang menyenangkan, dan jaga hubungan sosial.