GridHEALTH.id - Dalam kehidupan sehari-hari, bertemu dengan orang banyak mungkin menjadi suatu keharusan bagi sebagian orang, terutama saat hari raya di mana kita harus berinteraksi dengan banyak orang.
Namun, interaksi sosial yang terlalu banyak dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mental seseorang, terutama jika tidak diimbangi dengan cara-cara yang tepat untuk menjaga kesehatan mental.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental saat bertemu dengan orang banyak.
1. Jadwalkan Waktu Sendiri
Memiliki waktu untuk diri sendiri sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Carilah waktu di tengah-tengah jadwal yang padat untuk meluangkan waktu sendiri, melakukan aktivitas yang disukai seperti membaca buku, menonton film, atau berolahraga.
Jadwalkan waktu ini secara teratur dan jangan terlalu berlebihan dalam melakukan aktivitas sosial.
2. Menghindari Overthinking
Pada saat bertemu dengan orang banyak, pikiran seringkali terisi dengan rasa cemas atau ketakutan yang berlebihan.
Overthinking dapat membuat pikiran menjadi kacau dan mengganggu kesehatan mental.
Cobalah untuk mengalihkan perhatian dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan atau berguna, seperti mendengarkan musik atau melakukan meditasi.
Baca Juga: Apakah Sering Marah Jadi Pertanda Kesehatan Mental yang Buruk? Inilah Penjelasannya
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar