1. Anxiety atau gangguan kecemesan
2. Depresi
3. Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
4. Gangguan kepribadian
5. Gangguan panik
6. Fobia
Tips Menyelesaikan Perasaan Negatif
Untuk menekan risiko gangguan kesehatan mental di atas dan berusaha berhenti menyimpan dendam, cara-cara berikut mungkin bisa coba untuk dilakukan.
* Meditasi: Ini secara ilmiah terbukti dapat mengurangi stres, membantu mengelola kecemasan, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan kesadaran diri.
* Menulis jurnal: Mengungkapkan perasaan di atas kertas dapat membantu menghilangkan sebagian perasaan negatif yang selama ini disimpan.
* Latihan memaafkan: Tidak memberikan maaf adalah awal dari menyimpan dendam. Ketika memaafkan pun, bukan artinya melupakan tindakan yang salah dari orang tersebut, tapi memilih untuk melanjutkan hidup.
Akan tetapi, cara-cara di atas juga tidak selalu berhasil. Bila kondisinya sudah sampai mengganggu keseharian, maka sebaiknya cari bantuan profesional. (*)
Baca Juga: 5 Pengaruh Kesehatan Mental yang Buruk pada Kehidupan Ranjang Anda