Cara Mengatasi Asam Urat Tinggi
Satu-satunya cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko komplikasi asam urat tersebut adalah dengan mengatasi kondisi ini secepat dan setepat mungkin.
Adapun cara mengatasi asam urat yang bisa dilakukan oleh para pengidap kondisi ini meliputi:
* Perubahan gaya hidup: Mengadopsi gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko komplikasi asam urat.
Mengonsumsi makanan rendah purin, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak, serta menghindari makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol, dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.
* Menjaga berat badan yang sehat: Obesitas dapat meningkatkan risiko asam urat dan komplikasinya.
Menurunkan berat badan jika berlebih dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan risiko komplikasi.
* Minum cukup air: Mengonsumsi banyak air membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine. Ini dapat membantu mencegah kristalisasi asam urat dalam tubuh dan mengurangi risiko komplikasi.
* Menghindari alkohol dan minuman manis: Konsumsi alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Minuman manis yang mengandung fruktosa juga dapat memperburuk kondisi asam urat.
Menghindari atau mengurangi konsumsi alkohol dan minuman manis dapat membantu mengontrol kadar asam urat.
* Mengelola stres: Stres dapat memicu serangan asam urat. Mengelola stres melalui relaksasi, meditasi, atau aktivitas fisik yang menyenangkan dapat membantu mengurangi risiko komplikasi.
* Mengikuti pengobatan yang diresepkan: Jika Anda telah didiagnosis dengan asam urat, penting untuk mengikuti pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter.
Obat-obatan seperti antiinflamasi nonsteroid (OAINS), obat penurun asam urat, atau obat pereda nyeri dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah serangan asam urat serta komplikasinya. (*)
Baca Juga: Jangan Asal, Ini Olahraga yang Diperbolehkan Bagi Penderita Asam Urat