8. Kelesuan
9. Pikiran tentang kematian atau bunuh diriKesedihan dan kesedihan adalah respons manusia terhadap peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dan menyakitkan.
Penelitian telah menemukan bahwa putus cinta dapat memengaruhi orang dengan berbagai cara.
Mengatasi Depresi karena Putus Cinta
Melansir dari healthline, cara mengatasi depresi yang tidak melibatkan bantuan profesional antara lain.
1. Olahraga
Aktivitas fisik dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan energi.
Olahraga juga meningkatkan produksi endorfin tubuh, yang dapat meningkatkan suasana hati.
Bertujuan untuk 30 menit aktivitas fisik setidaknya tiga kali seminggu.
2. Tetap sibuk
Jelajahi hobi dan buat pikiran sibuk.
Jika merasa tertekan, baca buku, jalan-jalan, atau mulai proyek di sekitar rumah.
3. Tidur yang cukup
Istirahat yang cukup juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan membantu bertahan setelah putus cinta.
Baca Juga: Jangan Dibiarkan Berlarut, Ini 6 Bahaya Menyimpan Dendam Bagi Kesehatan Mental
4. Obat herbal dan alami
Jika tidak ingin minum obat resep, tanyakan kepada dokter tentang suplemen yang digunakan untuk depresi.