Tak melulu harus mengonsumsi ikan salmon, orangtua dapat memberikan protein terbaik bagi anak dari ikan kembung atau ikan sarden.
Pasalnya, jenis-jenis ikan tersebut mempunyai kandungan asam lemak omega-3 yang dikenal baik untuk mendukung perkembangan otak dan mata anak.
Selain itu, jenis ikan ini juga mempunyai berbagai jenis vitamin seperti vitamin B2 hingga vitamin D yang dapat baik bagi tulang anak.
3. Hati ayam
Makanan terjangkau lainnya yang dapat diberikan ke anak selama MPASI (makanan pendamping ASI) adalah hati ayam.
Perlu diketahui, dari 100 gram hati ayam mentah, protein yang terkandung di dalamnya sebesar 27,4 protein.
Jumlahnya bahkan lebih besar dibandingkan dengan daging ayam yang hanya memiliki sekitar 18,2 gram protein saja.
Hati ayam juga mempunyai kandungan vitamin B, sehingga baik untuk kesehatan ibu hamil dan anak secara keseluruhan.
4. Tahu dan tempe
Selain protein hewani, anak juga membutuhkan protein nabati yang bisa didapatkan dari tahu dan tempe.
Asal tahu saja, dari 100 gram tempe tubuh bisa mendapatkan sekitar 14 gram protein.
Sedangkan dari 100 gram tahu, protein yang terkandung sekitar 10,9 gram protein.
Kedua makanan ini juga mengandung zat besi yang baik untuk sistem imun anak sehingga tidak mudah jatuh sakit dan dapat mengurangi risiko stunting pada anak karena infeksi berulang. (*)
Baca Juga: Tak Hanya Berperawakan Pendek, Kenali 7 Ciri Anak Stunting Lainnya