GridHEALTH.id - Penyakit modern seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi semakin meningkat prevalensinya di masyarakat.
Kondisi ini bisa mengancam kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi serius lainnya.
Dalam artikel ini, kita akan mengenal lebih jauh tentang penyakit-penyakit ini, meliputi faktor risiko, gejala awal, dan langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan kita.
Dengan pemahaman yang baik tentang penyakit-penyakit ini, kita dapat mengambil tindakan yang tepat untuk mencegahnya.
Mengenal Diabetes
Diabetes mellitus adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mengatur kadar gula darah dengan baik. Ada dua jenis diabetes, yaitu tipe 1 dan tipe 2. Faktor risiko diabetes meliputi riwayat keluarga, obesitas, pola makan tidak sehat, dan gaya hidup tidak aktif.
Gejala awal diabetes meliputi haus berlebihan, sering buang air kecil, kelelahan, dan penurunan berat badan tanpa sebab jelas.
Untuk mencegah diabetes, penting untuk menjaga berat badan ideal, mengadopsi pola makan sehat dengan makanan rendah gula dan karbohidrat kompleks, serta rutin berolahraga.
Mengenal Hipertensi
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi di mana tekanan darah dalam arteri terus meningkat.
Faktor risiko hipertensi meliputi riwayat keluarga, kelebihan berat badan, pola makan tinggi garam, konsumsi alkohol berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik.
Sayangnya, hipertensi seringkali tidak menimbulkan gejala yang jelas. Untuk mencegah hipertensi, kita perlu mengadopsi pola makan rendah garam, mengurangi konsumsi alkohol, berhenti merokok (jika merokok), dan rutin berolahraga.
Selain itu, penting untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengelola stres dengan baik.
Baca Juga: Belimbing sebagai Pengobatan Hipertensi, Fakta dan Mitos yang Perlu Diketahui