- Perut kembung atau terasa penuh
- Mual dan muntah
- Mual setelah makan
Mengatasi Asam Lambung
Mengatasi asam lambung kronis secara efektif seringkali memerlukan perhatian medis dan pengobatan yang tepat.
Namun, selain obat dokter, ada beberapa langkah yang dapat mencoba untuk membantu mengurangi gejala asam lambung kronis.
Berikut adalah beberapa saran yang bisa terapkan.
1. Mengubah pola makan
Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu gejala asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, asam, minuman berkafein, dan minuman berkarbonasi.
Makanlah dalam porsi kecil dan hindari makan terlalu cepat. Juga, hindari makan langsung sebelum tidur atau berbaring setelah makan.
2. Menjaga berat badan yang sehat
Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan risiko asam lambung kronis.
Cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan olahraga rutin.
3. Hindari merokok dan alkohol
Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat memperburuk gejala asam lambung.
Baca Juga: Bisa Dicoba, Mengobati Nyeri Punggung Akibat Asam Lambung Tinggi