Kadar kolesterol total pun turun, sementara kolesterol baik (HDL) meningkat setelah meminum teh ini.
2. Teh hitam
Dilansir dari laman Health Match, jenis teh untuk kolesterol lainnya adalah teh hitam yang juga dibuat dari daun tanaman Camellia Sinensis.
Daun teh ini dikeringkan untuk melepaskan kelembapan, digulung, dihancurkan sepenuhnya untuk meningkatkan oksidasi, dan akhirnya dikeringkan.
Sebuah penelitian menunjukkan, teh hitam menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL pada orang yang mengalami peningkatan kadar kolesterol.
Tinjauan dan analisis sistematis yang dilakukan pada 2015 dari beberapa uji coba, menyimpulkan bahwa minum teh hitam dapat secara signifikan menurunkan kolesterol LDL.
Efeknya terlihat terutama pada orang-orang yang mempunyai risiko kardiovaskular lebih tinggi.
Akan tetapi, setelah minum teh hitam tidak ditemukan perubahan yang signifikan pada kadar HDL maupun kolesterol total.
3. Teh oolong
Oolong merupakan teh tradisional China. Berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, hanya saja pemrosesannya berbeda.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Tiongkok, minum teh oolong selama enam minggu berkhasiat menurunkan kolesterol total.
Ini karena teh ini mencegah penyerapan dan metabolisme lemak oleh tubuh, yang akibatnya menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Itulah tiga jenis teh untuk kolesterol yang aman dikonsumsi. Jika ingin melakukan tindakan preventif, cobalah untuk membiasakan diri rutin mengonsumsinya. (*)
Baca Juga: 6 Makanan Pantangan Bagi Penderita Kolesterol, Ketahui Bahaya Jika Sering Mengonsumsi