GridHEALTH.id - Memerhatikan makanan yang dikonsumsi sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi.
Pasalanya, makanan yang dikonsumsi akan memengaruhi kadar kolesterol dalam darah.
Ketika tubuh mempunyai kolesterol lebih dari yang dibutuhkan, risiko masalah kesehatan akan meningkat.
Saat ada di titik ini, kolesterol akan mulai menumpuk di dinding arteri, meningkatkan risiko berkembangnya penyakit jantung dan gangguan kesehatan yang serius lainnya.
Menurut Kementerian Kesehatan, seseorang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi apabila mencapai 200-239 mg/dL.
Sedangkan dikatakan sangat tinggi jika hasil cek kadar kolesterol mencapai 240 mg/dL.
Daftar Makanan Pantangan Kolesterol
Agar terhindar dari masalah-masalah kesehatan serius akibat kadar kolesterol yang tinggi, sebaiknya hindari makanan-makanan berikut.
1. Daging merah
Dilansir dari Cleveland Clinic, daging merah perlu dihindari karena mempunyai kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.
Jika ingin makan daging, pilihlah yang rendah lemak, seperti unggas panggang tanpa kulit atau tanpa lemak.
2. Daging olahan
Makanan pantangan kolesterol lainnya adalah produk daging olahan, karena ini mengandung sodium yang tinggi dan rendah nutrisi.
Makanan yang termasuk jenis daging olahan yang paling sering dikonsumsi adalah sosis.
Baca Juga: Cara Aman Konsumsi Kacang Kedelai untuk Mengurangi Kolesterol Jahat