6. Rasa tidak puas setelah buang air besar
Tak jarang dari mereka yang mengonsumsi obat untuk meredakan sembelit yang sudah tak tertahankan.
Namun, hanya dengan mengonsumsi sayuran bisa jadi solusi untuk atasi sembelit.
Sayuran Atasi Sembelit
Beberapa jenis sayuran yang dapat membantu mengatasi sembelit adalah:
1. Bayam
Bayam mengandung serat tinggi, yang membantu memperlancar pencernaan dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
2. Brokoli
Brokoli kaya akan serat, air, dan nutrisi.
Konsumsi brokoli dapat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. Wortel
Wortel mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu merangsang gerakan usus dan mencegah sembelit.
4. Kubis
Kubis kaya akan serat, yang dapat meningkatkan pencernaan dan mengatasi sembelit.
Mengonsumsi kubis mentah atau dimasak bisa menjadi pilihan yang baik.
5. Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi dan serat rendah kalori.
Baca Juga: Mudahnya Atasi Sembelit Pada Bayi, Lakukan Titik Pijat Berikut ini