GridHEALTH.id - Makanan yang dikonsumsi sehari-hari mempunyai pengaruh yang besar terhadap kadar kolesterol dalam darah.
Beberapa mungkin menyebabkan terjadinya lonjakan kolesterol dalam darah. Tapi, sebagian yang lain dapat membantu menurunkan kadarnya.
Kolesterol adalah lemak yang mirip dengan lilin. Jumlahnya di dalam darah harus selalu dipantau dan sebaiknya tidak melebihi batas normal kurang dari 200 miligram/dL.
Efek Kolesterol Tinggi
Dilansir dari Healthline, bila dibiarkan kolesterol tinggi akan meningkatkan seseorang terhadap penyakit berikut ini.
* Stroke
* Penyumbatan otak
* Serangan jantung
* Batu empedu
* Nyeri dada
Makanan Penurun Kolesterol
Makanan tinggi serat adalah pilihan yang terbaik dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi. Mengutip Harvard Health Publishing, makanan dengan serat larut misalnya ketika dikonsumsi di saluran pencernaan akan berubah menjadi gel tebal.
Sehingga butuh waktu yang lebih lama dicerna, menjaga kadar gula naik, dan menjebak lemak sehingga tidak semuanya diserap tubuh. Baik serat larut ataupun tidak, keduanya sama-sama bermanfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Beragam Minuman Berasal Madu Bisa Bantu Atasi Kolesterol Jahat