GridHEALTH.id - Berikut ini manfaat buah nanas yang berguna untuk kesehatan.
Mendapatkan buah nanas tentunya sangat mudah.
Buah nanas adalah buah yang berasal dari tanaman nanas (Ananas comosus) dan merupakan salah satu buah tropis yang populer di seluruh dunia.
Buah nanas memiliki ciri khas dengan kulitnya yang berduri dan berwarna kuning atau kehijauan.
Buah nanas memiliki daging buah yang berair dan manis dengan rasa asam yang segar.
Buah ini kaya akan vitamin C, vitamin B, dan mineral seperti mangan.
Kandungan enzim bromelain yang terdapat dalam nanas juga memiliki manfaat bagi kesehatan, seperti membantu pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nanas dapat dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan seperti jus nanas, sup, salad, atau campuran dalam makanan seperti pizza, hidangan panggang, atau hidangan Asia seperti tumis dan masakan manis asam.
Di beberapa daerah, nanas juga digunakan dalam pembuatan makanan penutup, selai, atau makanan ringan seperti keripik nanas.
Bisa digunakan untuk berbagai macam, buah nanas juga miliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Buah Nanas
Berikut adalah tujuh manfaat buah nanas untuk kesehatan, termasuk mencegah risiko kanker.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Masakan, Kenali Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan
1. Mencegah risiko kanker
Buah nanas mengandung senyawa aktif bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan dan merusak sel-sel kanker dalam tubuh.
2. Menyediakan antioksidan
Buah nanas mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah nanas juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan serangan infeksi dan penyakit termasuk kanker.
4. Mendukung pencernaan yang sehat
Bromelain dalam buah nanas memiliki sifat enzimatik, yang membantu memecah protein dalam makanan dan mendorong pencernaan yang sehat.
Pencernaan yang sehat penting dalam mencegah kanker usus besar.
5. Mengurangi peradangan
Senyawa bromelain dalam buah nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat.
Peradangan kronis dapat menyebabkan perkembangan kanker, dan konsumsi buah nanas dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
6. Menyediakan serat makanan
Buah nanas mengandung serat makanan, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko kanker usus besar.
Serat juga membantu menjaga berat badan yang sehat, yang juga dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Baca Juga: Manfaat Sereh untuk Menjaga Kesehatan Rahim Wanita, Cek Faktanya!
7. Menyediakan enzim pencernaan
Selain bromelain, buah nanas juga mengandung enzim bromelain, amylase, dan lainnya yang dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan pencernaan.
Pencernaan yang baik penting dalam menyerap nutrisi yang dibutuhkan dan mencegah perkembangan kanker.
Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun buah nanas memiliki manfaat kesehatan, tidak ada satu makanan atau buah tunggal yang dapat sepenuhnya mencegah risiko kanker.
Penting untuk mengadopsi pola makan yang seimbang, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan yang sehat, dan menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk mengurangi risiko kanker dan menjaga kesehatan secara umum.
Baca Juga: Tanpa Disadari, Inilah yang Jadi Penyebab Munculnya Batu Empedu