GridHEALTH.id - Kenali manfaat jalan pagi secara rutin selama 10 menit.
Jalan pagi merupakan olahraga sederhana yang dapat dilakukan di mana saja.
Selain itu, jalan pagi juga tidak membutuhkan peralatan yang besar.
Sering kali, kebiasaan jalan pagi ini masih sulit untuk dilakukan oleh beberapa orang.
Padahal, jalan pagi jadi olahraga yang cukup sederhana untuk dilakukan.
Rutin jalan pagi selama 10 menit setiap hari memiliki berbagai dampak positif bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Manfaat Rutin Jalan Pagi
Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin dirasakan.
1. Meningkatkan energi
Jalan pagi selama 10 menit dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, memberikan dorongan energi yang lebih baik untuk memulai hari.
2. Meningkatkan konsentrasi
Aktivitas fisik ringan seperti jalan pagi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kejelasan mental.
Ini dapat membantu menjadi lebih fokus dan produktif sepanjang hari.
3. Meningkatkan mood
Berolahraga secara teratur, termasuk jalan pagi, dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh.
Baca Juga: Rutin Lakukan 30 Menit di Pagi Hari, Berikut Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan